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到了青春期,又是身体发育的高峰期,此时要注意补充营养,进行适当的锻炼,不会影响身体的发育;对于很多人来说,在十几岁的时候不注意照顾自己的身体,经常会导致胸部下垂的现象出现,这样对以后的身体健康状况和身材都是有一定影响的,当出现胸下垂的时候要做好补救措施。

少年胸口下垂怎么办

1、减肥过多的蛋白质摄入不足

长时间在饥饿状态下,人体以为进入了饥荒时期,必然要动员储存的脂肪和蛋白质来应对,而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸腔脂肪减少,皮肤松弛,胸肌丧失,而营养不足又导致腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌与乳房的结缔组织并未减少,因此胸部变小、下垂。减肥时,为防止减肥时胸腔变小、下垂,应配合维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、铁等多方面的补充,使胸部营养充足,同时保持激素水平平衡,才能使胸部饱满、结实。

2、爱用热水洗。

避免用热水刺激乳房,更不能在热水中浸泡太久。不然烫掉皮肤表面的角质层,让皮肤变得越来越干燥,使乳房的软组织越来越松弛。淋浴温度在27度左右为宜。

3、爱用喷头喷洗乳房

切勿轻视洗浴对胸腔的影响哦,不适当的水流冲击很有可能造成胸部负担。两肩韧带不能用直流水洗,韧带的位置应该像内衣肩带一样,也是韧带起到了提拉胸部的作用。良好的韧带保护可以防止或延缓下垂。使用从下往上喷喷胸口,可以起到让胸部挺直提升的作用。

4、不符合标准的文胸,不正确的佩戴方式

很多女性买文胸不用试一试就买回家,事实上,文胸太小会影响胸部发育,而且长时间穿太大的文胸会导致胸部下垂。女性的乳房随着年龄的变化,以及婚前婚后或怀孕前后的变化,女性的乳房会有变化,这时选购胸罩就需要调整尺寸,试过后才能购买。在穿文胸的时候,也不要随意扣紧,而是首先要把乳房扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房和周围的脂肪都塞进罩杯里,这样才能显得丰满丰满,同时还可以避免乳房脂肪外移,使乳房变小。另外,选择内衣时要看胸部的形状。全杯型的,适合全面包的乳房,能将扩张或松弛的乳房收紧,适合丰胸或松弛的女性;半杯杯可直接托住乳房的下半部分,垂直的胸带可将胸线抬高,使胸部丰满,更适合胸部下垂的女性;侧杯可将乳房从两侧向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯适合丰胸但下垂的女性。

5、俯卧睡

偶然的一次躺着睡觉无关紧要,但长期面朝下睡眠,女性乳房组织会被挤压过多,造成乳房提前老化,皮肤松弛,乳房外露,乳房血液循环不畅。如已出现症状,则采取仰卧姿势睡觉或背上垫一个小枕头。

6、不在运动的时候穿运动内衣

做跑步、弹跳等运动时,如不穿运动型胸围,胸部会不由自主的剧烈摆动,使乳房中弹性纤维组织永久受伤。根据统计,接受调查的女性中,有五成不知道在运动中剧烈摇晃会伤害乳房的弹性纤维组织,导致松弛下垂的胸部。过多的运动或锻炼时不注意内衣可伤乳房,胸腔较大的人会下垂,胸腔也会越来越小。尤其对女生来说,跑步、跳绳、等减胸运动要格外重视,运动时一定要穿运动内衣,保护自己的胸部。

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