怎么能瘦肚子和腰上的赘肉 怎么瘦肚子和腰上的赘肉

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瘦肚子和腰上的赘肉一般需要控制饮食，运动锻炼，抽脂手术等，可以起到减肥的效果。

1、控制饮食：瘦肚子和腰上的赘肉，通常情况下需要控制饮食，要避免吃高脂肪、高热量、高油腻等食物，要减少体内的脂肪形成，有助于燃烧体内的脂肪。

2、运动锻炼：有肚子和腰上的赘肉，可以适当的参加一些有氧锻炼，比如可以散步、逃跑、游泳等，在锻炼的过程中不断的燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，从而能够起到瘦身的效果。

3、抽脂手术：瘦肚子和腰上的赘肉可以做抽脂手术，手术期间可以对局部做微小切口，利用负压吸引的原理，抽出局部的脂肪，能够达到瘦身的作用。

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