血脂高吃什么好 吃什么降血脂窍门 血脂高吃什么好吃什么降血脂

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血脂高的朋友要注重饮食,不能吃高脂肪、高胆固醇的食物,有可能会有降脂的食物,如猕猴桃、苹果、大蒜、海带、山楂等,这些食物既能降低血脂,又能给人体补充维生素,患者要多注意身体,多做运动。

血脂过高和个体不良的生活习惯有很大的关系,平时要用药来控制疾病,同时还要调整饮食结构,尽量少吃胆固醇高高脂肪的食物,动物性内脏等食物都不能再吃,要多吃瓜果蔬菜。血脂高吃什么降血脂,下面将为你详细解说相关内容,希望能对你有所帮助。

1、患有高血脂的人可以吃苹果,苹果里面含有一些特殊的物质,能吸收身体过多的胆固醇和甘油三酯,还能降低人体血脂的浓度,另外苹果里面含有维生素c和果糖,对身体有好处,还能促进身体尽快消化,防止形成便秘。

2、猕猴桃猕猴桃对预防身体形成血栓有很好的效果,对于心血管疾病如动脉粥样硬化、猕猴桃桃也有一定的治疗效果,猕猴桃里面含有非常多的维生素,对身体有很大的帮助。

3、山楂。患有高血脂的人应该多吃山楂,山楂中含有很多的柠檬酸,可以降低血脂的水平,但是老年人不能吃山楂,否则会引起胃痛等症状。

4、大蒜大蒜有降脂的功效,还可以防止身体形成动脉粥样硬化等并发症,防止身体形成血栓。

5、海带。海带含有丰富的矿物质,能调节身体的内分泌系统,还能降低血脂,血脂高的朋友可以喝海带汤或凉拌海带,能起到调理性的作用。

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