喝酸奶是减肥还是增肥 减肥喝酸奶可以吗

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1、酸奶是一种含有益生菌和口感酸甜的食物,在减肥的时候可以喝酸奶,酸奶可以帮助促进肠胃蠕动,调养肠胃的环境,据说对减肥有很好的效果吗?

2、饮用酸奶有助于减肥这种说法其实并不完全正确,虽然酸奶可以帮助促进肠胃的消化,但是酸奶本身的热量和脂肪含量是非常高的,喝多了还会导致人体大量热量堆积,形成脂肪,这样不仅不能起到减肥的作用,还容易起到增肥的作用。

3、平时饭后适当喝点酸奶,有助于调理肠道菌群的健康。此外还能促进胃酸的分泌,对身体的消化功能有一定的促进和调节作用。但是对体内多余的脂肪没有多大用处,所以减肥的时候只喝酸奶是没用的。

4、可以减少食物的摄入量减肥,饭后适当喝点酸奶,有助于促进肠胃的消化和吸收。大量饮水能促进肠胃的代谢,将体内多余的垃圾及时排出体外。

5、在选择酸奶减肥的过程中,最好是选择含糖量少、添加剂少的酸奶,这样的酸奶里面的热量会比较少,还可以帮助调理人们肠道菌群的平衡,对身体有好处。

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