饭前吃水果还是饭后吃水果好香蕉 饭前吃水果还是饭后吃水果好

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1、吃水果有益健康,几乎无人不知道。但是,有一个前提,水果吃得合适,真正对身体有好处。吃水果,既要考虑到血糖,又要考虑肠胃的承受能力,在补充营养的同时,不会增加身体负担。许多人还对吃水果的时候,有很多疑的问,想知道是饭前吃水果好,还是饭后吃好。

2、水果是饭前吃好还是饭后吃好,要看水果的类型。食用味道很酸的水果,最好是饭后一到两个小时吃比较好。水果特别酸,含有大量的酸性物质,会刺激肠胃粘膜,饭前吃东西会让胃酸和消化液大量分泌,损伤粘膜,造成肠胃不适。餐后食用,可与其他食物中和,对粘膜的影响较小。

3、肠胃的功能是否强大,也会影响到吃水果的时间。对肠胃功能弱的人来说,饭前吃水果,会刺激肠胃,让肠胃蠕动加快,容易腹泻,还会导致肚子疼。餐后吃一顿饭,比饭前吃更合适。但是,肠胃不好,要吃水果筛选,少吃纤维素过多的水果,不易消化。

4、肠胃功能强,又想减肥,最好在饭前吃水果。饭前吃水果,可以让胃容量变小,增强饱腹感,吃的时候就会变少,起到控制热量的作用。吃饭前吃水果,最好吃的类型温和,像苹果一样,对胃刺激少,营养多,一举多得。

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