支链氨基酸什么时候吃效果最好 支链氨基酸什么时候吃

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1、支链氨基酸通常建议在运动后半个小时或者运动前半个小时吃，都是可以的。

2、在做运动的时候，适当的吃一些支链氨基酸，能够起到增强肌肉的力量，而且还可缓解肌肉的疲劳，对身体的健康是有帮助的，尤其针对健身时增加肌肉的人群，但是需要在医生的指导下用药。

3、平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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