孕妇可以吃木耳吗中期 孕妇可以吃木耳吗

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1、怀孕妇女可以食用木耳,木耳中含有丰富的膳食纤维和铁元素,在孕期,由于胎儿压迫及孕妇活动减少,很容易出现便秘,木耳中的膳食纤维能有效缓解便秘;孕期易发生贫血,适量食用木耳,可补充铁质,缓解贫血症状。

2、孕期应注意休息,避免劳累,合理饮食,饮食多样化,注意补充优质蛋白,可以多吃鱼,蛋,奶等,多吃蔬菜,水果,增加维生素的摄入。

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