血虚的人吃什么最有效呢 血虚的人吃什么最有效

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1、当人们对生活的要求越来越高的时候,我们对自己的健康状况也越来越关心。女性中,大部分人出现贫血这种症状,可以用食疗的方法来有效缓解贫血的症状,下面就为大家介绍一下:

2、紫米红糖桂圆粥

3、紫米提前一夜浸泡,桂圆剥皮洗净,跟紫米、糯米一起煮成粘稠的紫米粥,最后加入红糖调味。

4、红糖煮鸡蛋红枣汤

5、锅底端上桌水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,再打进鸡蛋煮熟,最后以红糖调味。

6、红豆蒸鸡蛋

7、将赤豆磨成浆后,取红豆浆蒸蛋,再加红糖调味。

8、牛奶蒸蛋

9、将鸡蛋打散,加入一盒牛奶,一勺白糖,搅拌均匀,上锅蒸十分钟后即成。黑木耳凉拌。

10、将黑木耳泡发后用水冲洗干净,再用沸水焯一两分钟,加入芝麻油、生抽、醋、白砂糖调味。

11、煎猪肝

12、猪肝切1CM左右厚的薄片,再放入碗中,加入适量料酒、老抽、生抽抓匀,最后用一勺干淀粉抓匀,腌十分钟。热锅凉油放猪肝内翻炒至断生即可出锅。

13、瘦肉丸

14、瘦肉切碎,加少许面粉调成面糊,加一小匙盐,水烧开,将面糊一点儿放入开水中,再用水煮至浮起,调味即可。

15、蒸鸡蛋菠菜面

16、2个鸡蛋,用温水打匀,加入少许盐,加入烫好的菠菜末,最后放入锅中蒸。

17、补益气血小窝

18、玉米粉与豆粉、红枣粉、红糖、面团等混合,制成小窝头蒸食。

19、黑芝麻馒头

20、黑芝麻炒熟,磨成粉放入面糊,蒸成黑芝麻馒头。

21、上述食物对于贫血可多食有一定的效果,可以有效的治疗贫血,希望对您有帮助。贫血的病人如果有昏倒这种严重的症状,要马上去医院做检查,及时治疗,以免病情加重。

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