儿童营养补充剂有什么副作用 儿童营养补充剂有什么

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儿童营养补充剂一般有含矿物质、维生素、蛋白质等食物，需要根据自身情况在平时合理饮食。

1、矿物质：含矿物质比较高的食物，一般有榛子、板栗、核桃等坚果类食物里面含有人体所需镁、钾、钠等，可以供给身体所需矿物质成分。

2、维生素：含有维生素含量比较高的，一般有菠菜、胡萝卜、苹果、西红柿等。有人体所需维生素A、维生素B族、维生素C成分，能够促进儿童新陈代谢。

3、蛋白质：含量比较高的食物，一般有鸡蛋、虾、鱼肉等增强身体质，能够供给日常活动所提供能量。

除此以外，也可以选择含钙食物、含脂肪酸食物、脂肪乳剂等，合理安排饮食结构。

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