夜里特别饿吃什么不长肉 夜里饿了吃什么不长胖

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1、推荐:晚上饿的时候可以吃水果，可以吃含糖量较低的水果。

2、还可以适当吃番薯、燕麦、土豆、馒头、糯米等粗粮，这些粗粮摄入后有很强的饱腹感。

3、晚上不能吃糕点、肥肉等含热量高的食物。

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