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维生素b7对人体有什么作用啊 维生素b7的食物和水果有哪些

2024-08-12 11:01:14 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题维生素b7对人体有什么作用啊,维生素b7的食物和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下维生素b7的食物和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

维生素b7食物主要是包括蛋黄、草莓、柚子等,食物一般比较多。

1、蛋黄:蛋黄一般包括鸡蛋黄或者是鸭蛋黄,营养价值比较高,也有丰富的维生素b期,可以补充营养物。

2、草莓:草莓是一种水果,也含有丰富的维生素,在吃了以后也可以减少维生素b7缺乏的表现,让身体变得更加健康。

3、柚子:柚子一般具有润肺止咳的效果,也可以减少维生素b缺乏。

除了以上食物以外,也可以适当的吃一些牛奶或者糙米,要注意做到营养均衡为主。

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