脖子扭伤了怎么恢复最快 脖子扭伤的最快疗法有什么

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1、脖子扭伤对生活影响是非常大的，最快的疗法有按摩、针灸、贴膏药等，在生活中很多动作都会引起脖子扭伤，如：搬了比较重的东西、做运动等，当然枕头过高或者肩颈受到风寒的入侵也是容易引发扭伤的。

2、轻微扭伤只是会感觉脖子不能活动自如，活动的时候感觉肩颈有疼痛感;严重的扭伤脖子会出现肿胀，而且会伴有头晕、头疼等表现，扭伤的部位不同，疼痛牵引的地方也是不一样的，基本上3-7天就能痊愈。

3、　　在平时要预防脖子扭伤：一是对肩颈做好保暖的工作，睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。

4、天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。

5、久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损;二是补充钙质和维生素，钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。

6、足够的钙及维生素。

7、还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

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