月子餐30天食谱 做法 月子餐30天食谱及做法有什么

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1、月子餐30天食谱及做法有清炒蔬菜、适量的肉制品和奶制品，需要添加动物的蛋类。

2、在坐月子期间不适合经常吃油腻的食物，不利于乳汁的分泌，有可能会导致乳腺堵塞形成乳腺炎症，而且经常吃油脂过高的食物，还容易造成胆固醇升高，不利于身体的健康。

3、在坐月子期间适合吃汤水较多的食物，比如蔬菜粥或者是小米粥，都比较容易吸收。

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