经常上夜班对身体有什么危害? 经常上夜班要注意什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常上夜班对身体有什么危害?，经常上夜班要注意什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常上夜班要注意什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果经常上夜班,平时要注意多休息,保证充足的睡眠,避免劳累,心情要平静,避免情绪紧张、焦虑等,饮食方面,要多食用富含维生素c高的新鲜蔬菜和水果,多喝水,适当锻炼,增强免疫力,增强体质,尽量少生病。

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