大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。跑步机每天跑多久能减肥，跑步机减肥的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天做中等强度的运动大约需要60分钟，会燃烧300到400卡路里。如果坚持不了一个小时，可以把这个练习分成两次，每次30分钟的训练。以轻松适中的配速预热10分钟后，加快配速。

2、 使心率达到最大心率的60%至70%。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。