排球专项体能训练方法（基础体能训练方法）

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1、 可以仰卧做单臂哑铃侧划。

2、腹部做收腹运动；平衡训练可以通过单腿站立、多次反复前倾后仰或走窄路来完成；敏感训练互相追逐和躲闪。

3、练习用手从不同方向接球或与多人玩躲避球游戏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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