血糖偏高的孕妇每天食谱 血糖高的孕妇每天食谱是什么

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血糖高的孕妇食谱如下：

1、应少吃多餐，分餐饮食，主食以杂粮为主，饭后30分钟后应进行适量的中低强度的运动；

2、宜食木瓜、樱桃、橙子、柚子、梨、杏等；慎食香蕉、西瓜、苹果、橘子和甜瓜等；忌食葡萄干、哈密瓜等含糖量高的水果；

3、应均衡饮食，营养搭配，少吃生冷、辛辣、刺激的食物，不宜饮用浓茶、咖啡、巧克力等，不宜食用阿胶、海参等大补的食物。

孕妇的血糖主要以餐后血糖升高为主，所以孕妇的糖尿病饮食是控制血糖的关键。首先孕妇要固定主食的量，主食是主要的升糖物质，含有的碳水化合物比较多，可以引起血糖在短时间内急剧的升高。所以每顿饭要控制在二两左右的主食，一天的主食量不要超过5-6两，尽量减少水饺、面条、混沌、稀饭等流食的摄入。其次蔬菜每天吃到一斤以上，而且绿叶的青菜为主，如果摄入淀粉含量比较高的蔬菜，则相应的减少主食的量。再次，肉类可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等蛋白质含量比较丰富的白肉。鸡蛋可以每天吃一个，每周不要超过五个。另外在血糖控制平稳的情况下，可以食用一定量的水果。

孕妇血糖高相比一般糖尿病患者而言，摄入营养的比例有所不同。蛋白质占25%左右，脂肪占25%-40%，热量占35%-40%。每天要保证水、水果、蔬菜、红白肉、主食的摄入量。水约1700ml到2500ml，蔬菜可不限量，多食白肉，少量食用红肉，肥肉最好不要吃。主食可以吃杂粮类，杂粮升血糖较慢，每顿不可多吃，每顿饭只吃半碗米饭，吃不饱可以多吃蔬菜以补充，水果每日定量，可以吃一个或半个拳头大的苹果，其他水果，可根据血糖监测情况而定。每顿饭后休息半小时候后，走路半小时到一小时，多吃则多动。

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