晚上吃酸奶的好不好 晚上吃酸奶有什么好处

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晚上喝酸奶的好处很多。

酸奶能刺激胃酸分泌，增进食欲，增强肠胃的消化功能，促进机体代谢。

酸奶含有丰富的维生素A、维生素B2、钙、磷等营养成分，具有安神益智、益胃生津、止渴的功效。

特别适合体质虚弱、气血不足、肠燥、便秘、高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、癌症病人饮用。

在睡觉之前喝一杯酸奶，能有效地提高你的睡眠质量。

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