通宵熬夜后如何恢复体力和精神 熬夜通宵后该怎么恢复

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1、整夜熬夜后会出现疲劳、胸闷、心慌等症状,通常情况下,都会有心肌供血不足,脑部供血不足,可考虑推拿针灸进行深度睡眠,或足疗,就能很快恢复。

2、推荐病人应及时补充睡眠,一般熬夜对人体的伤害是很大的。

3、应该多食用高蛋白食品,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。

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