莲子一天吃几个合适 莲子一天吃几个最好？

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清热利湿的莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。

如有腹胀和便秘,一直拉不出便者,最好不要食用。

莲子的具体用法用量,因为清心火的莲子属药食同源,可作药食,也可作日常食材,一般每日可食用6~15G,一天可食用1.1~1.4G,因此一般每日食用10g左右即可,一般人都可食用,一般人常将10g莲子同煮煮成粥食用,常将莲子与粥同煮食用。

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