亚健康有哪些症状表现 亚健康是指什么

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1、亚健康，实际上指的是不健康和不生病的状态。

2、在身体健康与疾病之间，即自己感到不适，但做过许多检查，未发现任何明显异常及症状。

3、尽管没有明显的疾病，但是在适应能力和精神活力方面都有所下降。

4、因此，亚健康必须引起重视。

5、常表现为失眠、食欲减退、腹胀。

6、胸闷、乏力、注意力不集中、情绪烦躁、感到疲劳无力等。

7、亚健康更易引发胃肠疾病、冠心病、高血压等疾病的发生。

8、推荐合理的营养膳食，保证充足的休息时间，避免劳累。

9、并且常去户外锻炼身体，增强自己的免疫力和抵抗力，同时保持愉快的心情。

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