宫寒怎么看得出来 宫寒怎么看？

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多数女性在日常生活中或多或少都会有一些妇科疾病,但是通常妇科疾病都是由于日常生活中对自身卫生不注意造成的,另外有些女性在来月经的时候就会有小腹疼痛的症状,宫寒对女性身体健康的危害是很大的,宫寒对女性身体健康的危害是很大的,在日常生活中也会引起很多的,宫寒怎么看呢?

宫寒怎么看?

1、看:经血色暗黑,白带白清,脸色发暗,舌暗,舌苔白且有水滑。

2、气味:白带有腥味。

3、问题:痛经、黄褐斑、性冷症、月经延长甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触觉:小腹部温度较低。

避开宫寒的小贴士

1、区分冷食:除冰箱中的食物外,还有一些非常多食的食品,虽然在常温下食用,但其性质比较冷,如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,加热后也不会出现寒性。饮食要根据季节、适可而食。

2、饭前姜茶:要养成良好的饮食习惯,在餐前喝一杯姜茶,能主动化解寒气食物或凉性食物中的寒气,在饮食上为你的子宫把关。

3、食冷量:中医建议,最好只在盛夏才吃冷食,而且不要吃刚刚从冰箱里取出的食物。但这一尺度是自己可以掌握的。身体燥热、火气大的人可多吃一点,不要过量即可,比如吃冰激淋,每天不要超过两次。

4、食冷次序:有凉、热两样东西要吃,最好先吃热的,再吃凉的,如果顺序倒过来,凉气就会随热气往子宫下压,给子宫带来伤害。

5、快走:宫寒的女性大多比较安静、沉静,活动过多,容易感到疲劳。寒性体质的人,尤其是要多运动,以改善体质。

宫寒怎样调理呢

1、在日常锻炼、慢跑、骑车、爬山等运动中,要多做大枣(不要用小红枣代替,小枣无补气作用),或者当归泡水喝,补齐调血的,配合锻炼,气血双盈。

2、小红枣、大红枣、核桃、花生、阿胶等都是日常生活中需要注意的事项。还可以在月经结束后服用阿胶、鹿角胶等补血,还可以食用当归生姜羊肉汤调理一下。宫寒是由很多因素引起的,一方面是由于体质因素,另一方面是生活习惯会导致宫寒。有的女性特别爱吃冷饮,或为求凉快,把空调的温度调得太低,或在冬天穿得太单薄,这些习惯容易被冷邪侵袭而导致宫寒。

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