运动热量消耗计算公式 运动热量消耗表标准

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1、运动热量消耗表标准一般跑步一个小时能消耗350大卡，骑自行车一个小时能消耗260大卡。

2、通过运动能用于燃烧身体上面的热量，达到比较好的燃烧脂肪的效果，可以用于控制体重达到瘦身减。

3、但是在运动的过程当中要及时调整饮食的结构，饮食方面要选择清淡易消化的食品，不要吃油腻的食物。

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