排肚子里的气最快方法动作 排肚子里的气最快方法

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胃内胀气会让人感到非常不舒服,因此如果你的肚子胀气的话,一定要想办法排出肚子内的胀气。那到底是什么办法排肚子里的气最快?假如你不懂,那就赶紧读这篇文章的内容。当你经常胀气时,你最好学会防止肚子胀气。

用最快的方法排肚子气

1、排气

若感到要排气,但又怎么排不出来,可将肠道对着按摩,有些微热后,将手放在肚脐的两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道的移动,帮助排气通畅。

2、熏蒸脚

在生病后或者是劳累过度的时候,如果出现精神疲劳、腹胀绵绵的症状,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),或者隔姜灸。每天一次或两次,每次约5分钟,连熏3~5天。

3、移动

如果没有大病、严重的疾病,出现胀气时,应增加运动,如快走、做体操、收腹等。

4、食疗

①鸡肫皮炒鸡肫:腹中有胀气、胃塞、不思饮食者,可以用来煎煮鸡肫皮30克、生酒曲15克。每天早、晚各一次,连饮几天,能使胀气消失,食欲增强。

怎样防止肚子胀气

1、减少高纤维食品的摄入

例如土豆、面条、豆类、卷心菜、花菜、洋葱等,都容易产生气体进入肠胃,最终引起腹胀。不吃不容易消化的食物。煎豆类、硬煎饼等硬性食物不易消化,在胃肠停留的时间也较长,有可能产生大量气体引发腹胀。

2、慢吞吞的咀嚼

假如你是那种在吃完一口三明治就匆忙离开家的人,你最好改变一下饮食。营养治疗专家指出,引起胀气的另一个因素是,人体无法分泌胃酸或消化酶。缓慢地吃,充分咀嚼——我建议在每一餐之前,前三口食物最好咀嚼25下。

3、饮水

消化液对人体非常重要,它可以使人体高效运转,但是,喝水过多会降低消化液的作用。吃东西的时候喝少量的水有助于消化,但是喝太多的水会稀释这些消化液,降低最佳消化能力。因此,在吃东西的时候,慢慢地喝一小杯水有助于消化。此外,如果你有气胀的问题,最好不要喝汽水。

4、充分锻炼身体

每日进行适量的消化系统锻炼,不仅有助于克服不良情绪,还能帮助维持消化系统的正常功能。

5、战胜不好的情绪

焦虑、焦虑、忧愁、沮丧、抑郁等不良情绪均可使消化功能减弱,或刺激胃部过度制造胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加重。

该文就如何清除胃内胀气以及如何防止胃内出现胀气进行了详细的介绍。身为肚子老是胀气的朋友,你最好学习本文的这些方法来排出肚子胀气,这样可以让你的肚子尽快的消退,这也是预防肚子胀气的最好办法。

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