乳钙怎么吃效果最好 乳钙怎么吃

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1、婴儿时期是人体补充骨质疏松的最佳时期,这段时间不管男女都需要补充钙质,这一阶段的营养会直接影响到人一生的骨骼发育,同时还能预防老年骨质疏松。在这段时间要注意钙质的摄取,才能使骨密度达到很高的水平段。所以许多的家长朋友在婴儿时期就给孩子吃奶钙。但很多人并不知道正确的食用钙质的方法。

2、与其它钙产品相比,乳钙较易为宝宝吸收,而且牛乳中钙含量高达70%,是优质的钙源。宝宝出生三个月后就能开始补充牛奶了,一般家长都会选择乳钙补钙,不仅方便宝宝吃,而且味道新鲜,也很接近牛奶的口味。家长朋友经常带着孩子晒太阳也能促进钙的吸收。但是许多家长都很想知道如何喂宝宝吃奶最好?

3、与纤维相比,孩子需要快速成长的钙质,这与纤维摄入量相比,我们国家对钙的日常摄入量常常低于钙质标准,因此,许多医生提倡在婴儿幼儿时期就开始给孩子补充钙。随着孩子年龄超过两岁,饮食多样化,乳制品摄入量减少,可能会导致钙摄入量不足。在日常饮食中如果摄入的钙质量不够充足,可以适当补充一些钙质品。宝宝每天饭后或睡前,就需要补充300毫克左右的乳钙,同时要及时检查血钙,不能补充过多,导致骨骼出现过早骨化,如果不能及时补充,就会导致骨骼出现过早骨化,服用乳钙的方法一定要听医生的建议。

4、此外,在服用乳钙的时候不能吃含叶酸的食物,也不能在每餐饭前两小时或饭后3-4小时服用其它钙质产品。由于叶酸类食品容易与钙元素发生化学反应,导致宝宝的钙不能完全吸收。

5、事实上,宝宝在补钙时要与早中晚三餐间隔半小时以上,不能与任何乳制品混合,这样也会影响钙质的吸收。

6、确信通过以上介绍,家长朋友基本懂得了如何给宝宝进行乳钙喂养。家长除了日常生活中要多带孩子出去参加一些户外活动,多做些户外活动,这样可以促进体内维生素D的生成,同时还能促进钙质的吸收。婴儿在四个月以下,一般情况下可通过哺乳来满足钙质的需要,五个月以上的婴儿可考虑添加一些补钙的辅食。

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