枸杞一天吃多少合适? 枸杞一天吃多少为好？

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1、这可根据自己的实际情况而定,也不是绝对的,一般而言,对正常成人来说,每天食用20克左右的枸杞比较合适,即约为四五十粒左右。

2、枸杞的功效并非一次大量食用就能达到的,它的滋补功效也需要长期积累才能达到,最适合吃枸杞的人是那些体质虚弱,抵抗力较弱的人。

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