大腿肌肉外翻矫正图解 有效改善大腿肌肉外翻动作是什么

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1、股骨膝内翻通常被称为X型腿，当病人站在膝关节并拢时，大腿之间的空隙会明显增加，这种情况下，可能是遗传因素，也可能是由于运动过程中不正确的动作所致。不但会影响个人的美观，还会影响膝关节部位的健康。

2、若发生大腿肌肉外翻，可在行走或站立时，将双腿扳直，有可能是腿部内侧肌肉力量过少所致，可加强腿部内侧肌肉的力量，也可将矫正带绑紧大腿后靠墙下蹲，能加强腿部肌肉力量，改善大腿肌肉外翻的现象。

3、矫正期间不能让关节负荷过重，日常生活中也要保护好膝关节，避免膝关节过度摩擦。

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