阴茎长时间充血会怎么样 阴茎怎么硬的时间久

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1、让阴茎硬的时间久要注意以下几点。

2、第一、平时要养成良好的生活习惯,避免频繁的性生活,否则会导致阴茎变得脆弱,甚至会出现阳痿和早泄的现象。

3、第二、性生活的节奏要调整,选择停顿的方式做锻炼,比如快慢深浅,尽量保持慢和浅的动作,让性生活时间延长。例如,当阴茎快要射精时就停止刺激,这样反复的刺激就能有效地锻炼阴茎的硬度,从而延长硬度的时间。

4、第三、要多做有氧运动,每天做30-45分钟以上的有氧运动,最好是做跑步、爬山、骑自行车等运动,这样的运动能促进全身的血液循环,增强自身免疫力和抗病能力,提高性生活质量。手淫不能过度,手淫会导致龟头的敏感度下降,可能会出现一些性功能障碍,常见的是阳痿早泄。

5、第四、建议在饮食方面多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,戒烟戒酒,避免劳累、熬夜。黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、丁香、虾、羊肉、韭菜、枸杞子、黑芝麻、核桃、生蚝、海参、鸡蛋等补肾食物,对改善肾功能都有好处。

6、第五、通过口服药物的作用,比如口服西地那非,增加阴茎的充血,从而使阴茎的勃起硬度更加理想,同时局部涂抹利多卡因凝胶来降低对龟头的敏感性,或者口服五羟色胺抑制剂达泊西汀来抑制射精中枢的分泌,从而起到抑制射精的效果,有效延长阴茎硬的时间,但是不能胡乱用药,一定要在医生的指导下合理用药。

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