只吃燕麦片营养够吗 只吃燕麦片可以减肥吗

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1、您好，肥胖的主要原因是由于长期的饮食中热量摄入过多，而日常生活中热量消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存在体内。

2、控制饮食总热量的摄入，增加日常生活中总热量的消耗，是减肥的根本途径。

3、燕麦是粗粮中的一种，还有比较丰富的膳食纤维以及维生素、微量元素等营养物质，碳水化合物含量相对较低，热量相对较低。

4、如果用燕麦代替部分主食如米面，对减肥是有帮助的。

5、但是长期单一食用燕麦，也容易导致营养不良，所以不提倡这样的方式。

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