每天坚持游泳好不好 每天坚持游泳能减肥吗

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1、每次游泳40分钟就能起到减肥的作用。

2、但部分人游泳后减肥效果不佳，这可能是由于运动量不足造成的。

3、游泳最开始是在无氧运动阶段，能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动非常激烈，人呼吸急促，供氧不足，根本不会动用脂肪。

4、但是在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，糖分的有氧代谢将提供能量。

5、如果想减肥，每次游泳的时间要在40分钟以上，这样才能消耗脂肪。

6、此外，每周游泳3-4次、每次游泳1小时是最有利于减肥的。

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