小腿肌肉酸痛按摩方法 小腿肌肉酸痛怎么按摩

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1、腿疼的原因有很多种,一是小腿前侧按摩,二是胫骨前肌叩击,三是小腿前面主要肌肉,按摩的力度要控制在疼痛和肌肉放松的程度上。

2、 二是从下往上拍打,需要五根手指紧扣,呈现空心状态,从脚踝处开始,用双手有节奏地拍打膝盖后侧。

3、 三是双手扭动揉捏,双手掌心紧贴小腿肚肌肉,以双手扭动的方式揉捏,直至全身发热。

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