麦片的功效与作用吃法大全 麦片的功效与作用减肥

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燕麦片中的燕麦片胶是最有效的降血脂成分,可以抑制微生物产生的胆固醇,抑制胆固醇的消化。所以,麦片减肥的适当方法是什么呢?燕麦片的功效和功效减肥瘦身如何?下面就这个问题来简单掌握一下和了解一下,希望能对大伙儿有所帮助!

本品含有丰富的维生素b,此外还含有丰富的膳食纤维素,能补充营养成分,同时还能促进消化道的肠蠕动,提高便秘的状况。

此外,燕麦片中含有燕麦片胶质成分,能合理降低血液中总胆固醇的成分,防止高脂血症等症状发生。

减肥麦片的适当饮茶

1、燕麦片鸡蛋布丁

原料:燕麦粉,新鲜牛奶,生鸡蛋,干蓝莓。做法:先煮一份牛奶,然后加入燕麦粉翻炒,再加一份牛奶加热,然后加入生鸡蛋翻拌,然后加入燕麦牛奶,翻炒,最后加入蓝莓干,再放入电饭锅内蒸10分钟。

2、燕麦草莓牛奶粥

原料:燕麦粉、鲜牛奶、草莓苗。做法:将牛乳倒入锅内,加入燕麦粉和草莓苗翻炒,加点火烧,待凉后即可食用。

3、燕麦肉沫粥

原料:燕麦粉、瘦猪肉、生鸡蛋、植物油、白胡椒、芡粉、盐、葱末。做法:将瘦猪肉剁碎泥,加入生鸡蛋、芡粉翻炒,将燕麦粉浸入开水煮沸,然后熬成粥,再加入拌好的猪瘦肉,然后加入植物油翻拌,撒上葱末即可。

4、燕麦苹果粥

原料:面粉燕麦,牛乳,苹果,红萝卜。做法:把苹果和红萝卜洗干净,并用抹布擦净。把燕麦粉和适当的红萝卜放入锅里,倒入牛乳和少量清水,用文火熬煮。将苹果放入沸水中,加入适量苹果,直至软化。

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