夏天有什么水果熟了 夏天有什么水果

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夏天正是大量上市的水果和蔬菜,我们可以在日常饮食中多吃些新鲜的水果,以补充体内的水分。那夏天吃什么水果比较好呢?

夏季吃什么水果好

1、猕猴桃

猕猴桃每百克食用部位维生素C含量高达300mg/kg,是柑橘的5~10倍,是苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有多种氨基酸和抗肿瘤物质,对心脏起到保护和强身健体的作用。水果中的有机碱和体内过剩的有机酸可以平衡酸碱度,减轻疲劳,恢复体力。

2、香蕉

食用香蕉可以帮助那些内心脆弱、感伤的人摆脱悲观、烦躁的情绪,并保持平静愉快的心情。那主要是因为它增加了大脑中5-羟色胺让人愉快的物质的含量。结果表明,抑郁症患者大脑中的5-羟色胺水平低于正常人群。

3、西瓜

瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等营养成分,是一种清热解暑、除烦止渴的必要条件。西瓜中维他命A含量最高,约为每百克590个国际单位,高于某些其它水果。因此,多食西瓜,从中摄取天然维他命A的确对人体免疫功能很好。

4、木瓜

木瓜的果肉滑,味甜,除了鲜味清甜外,还可以炖煮,冰糖炖木瓜能清心润肺。具有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜、祛风止痛、消肿等功效。俗话说得好:“杏一益,梨二益,木瓜百益”,其增强免疫力的作用是明显的。

5、火龙果

它营养丰富,功能独特,对人体健康具有极好的保健作用。其所含植物蛋白白及植物蛋白白及花青素、维他命和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶质物质,对重金属中毒有解毒作用。

上面就是对夏季吃什么水果很好的介绍,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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