男人每天吃几个核桃最好 男人每天吃几个核桃？

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1、男性一天吃2-3个核桃仁更合适。

2、胡桃富含矿物质、维生素、膳食纤维及亚麻酸。

3、过量食用会导致体内营养淤积，容易加重肠胃负担，影响营养吸收和正常转化。

4、矿物可促进肝功能中血红蛋白的生成，加速血液循环，具有补气养肾之功效。

5、维生素能提高人体免疫力，增强各器官的功能。

6、食物纤维能刺激胃肠道黏膜分泌，促进肠蠕动，增进食欲。

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