午睡睡觉好处有哪些呢 午睡睡觉好处有哪些

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午睡睡觉好处主要有消除疲劳、放松心情、增强记忆力等，在睡午觉时要注意时间不要太长，尽量控制在半小时。

1、消除疲劳：睡午觉可以有效消除身体一上午的疲劳，使精力更加充沛，提高工作效率和学习效率等。

2、放松心情：睡午觉可以使心情放松，有利于改善整个上午的紧张情绪。

3、增强记忆力：睡午觉可以是大脑充分休息，能有效对记忆力的提高写得很好的帮助，还可以避免下午打瞌睡的症状。

除了以上的好处，还可以恢复体力，提高身体的免疫力等。

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