每个人每天需要多少蛋白质 人每天需要多少蛋白质

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1、青少年每天大约需要25到30克的蛋白质，生长和发育需要50到60克的蛋白质。

2、30克左右的蛋白质食物提供了大约7克的蛋白质。

3、世界各地的人们都知道，健康成人每天需要0.8克蛋白质来维持他们的体重。

4、但在中国，推荐值为10g，因为我国人饮食中的蛋白质多为植物蛋白，营养价值较动物蛋白稍低。

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