黑巧克力的作用和功效 吃黑巧克力的好处和坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑巧克力的作用和功效，吃黑巧克力的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃黑巧克力的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃黑巧克力具有补充能量的好处，而且还可调整心情以及缓解便秘。巧克力中的热量是比较高的，如果经常吃巧克力，有可能会引起身体肥胖的坏处。

1、好处：黑巧克力中含有丰富的维生素D以及维生素a和维生素C等多种微量元素，适当的吃一些黑巧克力能够补充体内所需的能量，尤其针对去外出旅游以及分娩前的孕妇，让他吃一些黑巧克力有助于放松心情，从而达到调节负面情绪的效果，使心情变得更加的愉悦。黑巧克力中含有纤维素以及异黄酮的成分，能够起到促进肠道蠕动的效果，有助于缓解便秘的症状。黑巧克力中还有黄铜碗以及抗氧化剂多酚的成分，能够起到降低血小板的作用。

2、坏处：非巧克力中的含糖量是比较高的，如果长时间吃黑巧克力或者一次性吃的比较多，有可能会增加胃肠道的负担，而且还会导致身体肥胖。如果有糖尿病的人群是不可吃的，有可能会导致血糖升高。

平时饮食要合理搭配，尽量少吃高脂肪的食物，以免导致身体肥胖，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有利于补充体内所需的维生素以及水分。

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