吃什么有奶水增多 吃什么补奶水最好最快

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1、乳汁质量与母亲产后营养状况密切相关，如果母亲营养不良，乳汁质量也会相对较差。

2、但事实上，奶水稀薄并不代表奶没有营养，但产后多吃些有营养的东西也无妨。

3、如花生猪蹄汤，富含高蛋白、胶原蛋白，能有效地增加母亲的奶水，让宝宝有充足的奶水喝，还能美白，对妈妈的皮肤也很好哦。

4、此外，还可以吃一些豆子，鱼也是很好的营养来源。

5、木瓜、香蕉可以吃的水果。

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