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1、身体状况分析:转呼拉圈可以瘦腰,但要坚持进行长时间的锻炼。

2、为了达到瘦腰的效果,建议每天进行一次,每次2-3组,每组20-30分钟。

3、提醒:饮食要清淡,不要吃肥肉等高脂食品,否则会使腰部脂肪不断积聚。

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