冬菇马蹄的功效和作用 马蹄的功效和作用

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马蹄果,又称荸荠,我国大多数地方都种植。它富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷等多种营养成分,是人们比较喜爱的一种水果。那马蹄果的功效和功效是什么呢?

马蹄果的功效和作用

1、利尿降压

由于马蹄果含有大量的水分,日常生活中适当的食用可以起到利尿通淋的效果;而且对于泌尿系感染、结石、前列腺炎等也有辅助治疗的作用。马蹄果具有降血压的功效,日常生活中可将马蹄果与雪梨、鲜藕、芦根等食材榨汁饮用。

2、清肺化痰

由于马蹄果味甘,性寒,入肺经具有清肺热的功效,对于人体由于肺热、肺燥导致的咳嗽有痰,具有很好的缓解作用。而且马蹄果具有粘液质,帮助排出黄粘浓痰。此外,马蹄果具有清热生津的功效,而且马蹄果含有很多营养物质,能够补充人体所需的营养。

3、消渴

由于马蹄果水分丰富,其口感清甜,具有生津止渴的作用。与此同时,由于马蹄果富含膳食纤维,可调节肠胃功能,增加粪便的保水性,软化粪便,从而达到润肠通便的效果。同时也有助于维持肠道菌丛生态平衡,增强肠道免疫系统的功能。

关于马蹄的思考

1、不可过量食用

由于马蹄属于寒性食品,一次吃得太多,就会引起肠胃不适。此外,马蹄生长在地下沼泽地或稻田中,其表皮多有细菌、寄生虫;因此,生食时必须清洗。

2、不可与寒性食物同食

由于马蹄是清热泻火的食材,是一种凉寒的食材,如果和其它寒性食物一起吃,很容易加重寒气,特别是胃寒体虚者,容易出现腹泻、腹痛、消化不良等症状。

3、不宜与降血压原料同食

由于马蹄中特有的荸荠英成分,有很好的降血压作用;若和其它降血压食材一起吃,会大大降低低血压。对低血压、低血糖的人尤其有害,建议与其它降血压原料分开食用。

马蹄禁忌者

因为马蹄属于生冷食物,所以对于脾胃虚寒、大便溏泄、有血淤的人来说,不能吃。与此同时,老年人、消化功能不佳的人不宜多食。

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