出汗多怎么补充电解质 怎么补充电解质

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1、通常通过饮食补充电解质就可以了。

2、 例如牛肉,青菜,苹果等,都含有丰富的电解质和维他命,可以补充体内丢失的电解质,还可以增强自身的抵抗力,提高免疫力。

3、 常因长期缺乏水分或缺乏维生素食品,导致体内电解质流失现象,可出现口干舌燥、心神不宁等症状。

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