怀孕初期吃什么 怀孕中期吃什么好

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1、营养不吃哪种会有特别的好处，重在均衡饮食，才能保证营养。

2、如果是孕中期，体重正常，无糖尿病的情况下，按2016年中国居民膳食指南的建议，一种有色蔬菜占食品总量的比例如下：谷类200-250克，薯类50克，全谷类和杂豆不少于1/3；蔬菜类300-500克，绿叶蔬菜和红黄色蔬菜占总量的2/3；水果类200-400克；鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)150克，牛奶300-500 g，大豆类15克，坚果10克，烹调油25克，盐不超过6克。

3、除了肉食增加到200-250克外，其他量没有变化。

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