每天消耗300大卡能减肥吗 每天消耗300大卡能瘦吗

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1、一天摄入300卡热量，只要长期坚持，就能减肥。

2、一般人每天需要大约1500千卡的热量。

3、减重的秘密就在于总卡路里的摄入量远远低于消耗的总量。

4、假如一天能消耗300卡路里，就能长期减肥。

5、关注高血糖指数、高热量食物，如白米、白面、多运动、每天跑30分钟以上、每周跑150分钟以上，并配合抗氧化运动，有效促进脂肪燃烧，降低胆固醇。

6、它能降低血糖水平，改善能量代谢，减肥和改善体形。

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