每天吃一片维生素c好吗?有什么禁忌吗? 每天一片维生素c好吗

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1、维生素C不宜每日一片，不宜长期服用。

2、维他命C非常丰富，能促进蛋白质、铁等营养物质的吸收，能修复细胞组织，能抗氧化，清除自由基，美白皮肤，延缓衰老。

3、正常人群每日食用蔬菜，水果，可补充每日所需的维他命C。

4、长时间食用维生素C，易引起维生素C摄取过量，可引起胃肠不适，甚至引起胃溃疡，也可诱发如泌尿系统结石等病证。

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