怎么瘦小腿肌肉腿 怎么瘦小腿肌肉啊？

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1、您好，瘦腿的方法有以下几种：饮食瘦腿法：晚餐可食用含淀粉量高的食物，尽量少吃夜宵，以减少吸收热量；另外，在平时的饮食中，可以多吃一些芝麻、香蕉、苹果、木瓜、西瓜等食物，有一定的瘦腿效果。

2、运动瘦腿法：上下楼梯是很好的瘦小腿肌肉的方法，在爬楼梯的时候，一定要注意用脚尖或者脚跟用力拍，这样才能将重心放在一个位置，另外用高抬腿的方法瘦小腿肌肉也是很不错的，而且可以加快脂肪的燃烧。

3、按摩瘦腿：可在每天洗澡后，将身体上的水珠擦干，但一定要注意不能擦干，之后再用双手进行按摩，每天坚持按摩揉搓，效果很好。

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