山药土豆胡萝卜可以一起吃吗 土豆胡萝卜可以一起吃吗

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1、胡萝卜和土豆可以一起食用，两者营养成分并不存在冲突。

2、胡萝卜素富含纤维素、维生素a、淀粉和蛋白质，而土豆则以淀粉和矿物质为主要成分。

3、将两种蔬菜混在一起吃，能有效地增加饱腹感，能为机体的新陈代谢提供丰富的能量，还能起到改善视疲劳的作用，还能补充丰富的纤维素，改善便秘。

4、但不能过量食用，否则会引起明显的腹胀现象，影响新陈代谢速度。

5、胡萝卜和土豆可以同时食用。

6、这既可以保证两种食物中所含的营养素，又可以保证味道鲜美，增加食欲。

7、两者同食，能改善脾胃虚弱，还能润肠通便，保证身体健康发育。

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