怎样快速减肥不花钱又不累呢 怎样快速减肥不花钱又不累

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1、问：您好减肥，一定要吃聪明，吃巧。

2、这里有几个要记住的原则，注意坚持，才能达到减肥的目的。

3、观点：营养要均衡，食物应多样化，不能绝食或禁食某种食品。

4、食品并非脂肪越少越好，在减肥过程中，应该适当地增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的量。

5、慢慢咀嚼，先喝汤再吃饭。

6、烹饪时要尽可能多用炖、蒸、煮、凉拌等不必加油的方法。

7、不要油煎，不要油炸。

8、恰当的补充水果。

9、最好是柚子，猕猴桃，草莓，苹果等。

10、吃水果当然也要注意时间和数量。

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