天天做梦睡不好觉是什么引起的（天天做梦好不好）

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。天天做梦睡不好觉是什么引起的，天天做梦好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。

注意事项：

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。

二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也能揉搓）。

四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。

五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

六，睡觉前能喝一杯牛奶，安神。

七，保持室内不要太闷。

八，身体不舒服要去看医生。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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