吃饭养成小习惯，可有效预防四种疾病

随后血检结果出来，甲功五项结果正常，排除甲减引起的肥胖。

皮质醇测定正常，排除肾上腺皮质腺瘤引起的肥胖。结合李先生的日常进食行为和各项检查结果，医生最终诊断为异常进食引起的肥胖。吃饭时只要做到1个小习惯，就能避免这个问题，还能预防至少4种病，非常值得试一试。日本冈山大学一项跟踪研究发现，吃饭快的人肥胖风险是细嚼慢咽者的4.4倍。细嚼慢咽，不光让咽下的食物变得更柔软，避免划伤黏膜，也留出了食物降温的时间，是预防食管癌的好方法。

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