正念是耳鸣缓解研究的关键

英国新的研究发现，一种新的基于正念的耳鸣治疗方法可以改变这种状况的治疗方法。

由伦敦大学医院英国国民健康服务基金会(UCLH)的劳伦斯麦肯纳博士和巴斯大学心理学系的利兹马克斯博士领导的这项研究发表在《心灵与听觉、心理治疗和心理疗法》杂志上。研究发现，与基于放松的治疗相比，基于正念的认知可以显著降低耳鸣的严重程度。这是很多耳鸣诊所推荐的方法。

耳鸣被描述为不是由外部声源引起的声音或声音意识，在英国影响大约600万人-占英国人口的10%。每100人中约有1人非常疼痛或残疾，多达1/20的人遭受至少中度疼痛。与耳鸣、情绪紧张、失眠、听觉感知问题、注意力集中问题有关。

目前，还没有停止耳鸣噪音的治疗方法，但这项由英国耳鸣协会(BTA)资助的研究清楚地表明，治疗可以使其不那么严重、有创和麻烦。

来自巴斯大学心理学系的Liz Marks博士将在九月份伯明翰举行的BTA年会上更详细地讨论该报告的发现。“我们将MBCT与放松疗法(慢性耳鸣患者的传统疗法)进行比较，以确定MBCT是否优于目前推荐的做法，”她说。

“共有75名患者在UCLH皇家国家耳鼻喉医院参加了MBCT或放松疗法的试验。研究发现，这两种治疗方法可以减轻耳鸣的严重程度，减轻患者的心理困扰、焦虑和抑郁。

“然而，MBCT治疗导致比放松治疗明显更严重的耳鸣，并且这种改善持续更长时间。此外，在我们诊所常规完成MBCT的182名患者显示了类似的改善水平。”

放松疗法为患者提供了降低压力唤醒水平的特定技能。相比之下，MBCT在训练有素的临床心理学家的教导下，教导患者有目的地专注于体验，而不是试图压抑它们。以这种方式练习正念禅修，可以培养出更有效的应对耳鸣的方法。人们学会如何“允许”和“接受”耳鸣，而不是“抗争”或“推开”。正念无意改变耳鸣的性质或声音，但治疗可能会使耳鸣变得不那么令人不安，从而不再是人们的问题。

马克斯博士补充说：“MBCT将传统的耳鸣治疗方法转化为思维——因此，它不是试图避免或掩盖噪音，而是教人们停止与耳鸣作斗争。

“正念法与大多数耳鸣患者之前尝试过的方法完全不同，可能并不适合所有人。然而，我们相信，不断增长的研究基础已经证明了它如何能够为可能的人提供令人兴奋的新治疗方法。我们发现传统的治疗方法无法帮助他们。我们希望我们的研究成果将是MBCT被广泛采用的第一步。”

英国耳鸣协会首席执行官大卫斯托克代尔(David stockdale)表示：“这项研究的结果非常令人鼓舞，尤其是对于慢性耳鸣患者来说，他们发现目前的治疗方法并不适合他们。我们真的希望更多的人能从这种方法中受益，并向前迈进。”

“为这项创新研究提供资金是我们BTA工作的重要组成部分，但作为一家慈善机构，我们非常依赖捐赠。我们希望更多的人能够支持我们，因为我们不懈地努力提高我们对耳鸣的理解和知识，以帮助合格的人管理它。”

麦肯纳博士和马克斯博士现在正在继续他们的耳鸣研究，以研究如何使用认知行为疗法来治疗与耳鸣相关的失眠。

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